آنچه خواهید آموخت
قادر به استفاده از ترفندها و تکنیک‌های ساده برای آسان‌تر کردن خودکنترلی.
واقعاً این استراتژی‌ها را به کار ببرید و تلاش آگاهانه‌ای برای درک تأثیرات آن‌ها انجام دهید
دارای مزیت بزرگی در پایبندی به رژیم غذایی خود
دستیابی به اهداف تناسب اندام و داشتن سبک زندگی سالم‌تر.