روانشناسی خودکنترلی و کاهش وزن

اگر در کاهش وزن یا پایبندی به رژیم غذایی سالم‌تر مشکل دارید، مشکل این نیست که نمی‌دانید چه باید بکنید—بلکه پایبندی به اهداف و مقاومت در برابر وسوسه می‌تواند سخت‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کردید! این دوره به شما نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از استراتژی‌های ذهنی اثبات‌شده به اهداف خود پایبند بمانید و در برابر غذاها و فعالیت‌های وسوسه‌انگیز و مخرب رژیم مقاومت کنید. همه چیز در این دوره ریشه در استراتژی‌های ذهنی آزمایش‌شده دارد. من مثل بسیاری از «گوروهای» سلامت و تناسب‌اندام چیزی را از خودم درنمی‌آورم. شما نکات عملی مبتنی بر تحقیقات دقیق در علم روان‌شناسی را خواهید آموخت و خواهید دید که چگونه می‌توانید این تکنیک‌ها را به‌راحتی و به‌طور مؤثر پیاده‌سازی کنید.